PhysiotherapieBeckenboden-, Körpermitte-und Rektusdiastasetherapie
Die Körpermitte ist das Zentrum von Stabilität, Kraft und Balance. Sie trägt dich durch deinen Alltag, beeinflusst deine Haltung, deine Atmung und dein gesamtes Körpergefühl.
Gerade nach Schwangerschaft, Operationen oder in belastenden Lebensphasen kann dieses Gleichgewicht aus der Balance geraten.
Ein bewusster Blick auf die Körpermitte, den Beckenboden und eine mögliche Rektusdiastase kann dabei helfen, frühzeitig wahrzunehmen, was dein Körper braucht – und ihn gezielt zu unterstützen.
Körpermitte-Check-up
Wenn sich deine Körpermitte geschwächt anfühlt – zum Beispiel durch eine instabile Rumpfmuskulatur, ein „weiches Bauchgefühl“, eine Rektusdiastase oder Rückenschmerzen – kann ein achtsamer Check-up erste Klarheit bringen.
In ruhiger Atmosphäre wird gemeinsam geschaut, wie dein Körper aktuell arbeitet und wo er Unterstützung braucht.
Dabei erwartet dich:
- Ein ausführliches Gespräch über dein Körperempfinden und mögliche Beschwerden
- Eine sanfte Überprüfung von Haltung, Atmung und Aktivierung deiner tiefen Bauchmuskulatur
- Ein einfühlsamer Tastbefund (nach Absprache), um Muskelspannung, Kraft und Koordination besser einzuordnen
- Eine individuelle Auswertung mit konkreten Tipps für Übungen, Atmung und deinen Alltag
Dieser Check-up eignet sich besonders, wenn du deine Körpermitte stärken möchtest – nach einer Schwangerschaft, Operation oder einfach präventiv für mehr Stabilität und Körperbewusstsein.
Dein Gewinn
Du bekommst ein klares Gefühl dafür, wie es um deine Körpermitte steht – und was du konkret tun kannst, um sie zu stärken.
Mehr Körperbewusstsein, gezielte Übungen und alltagstaugliche Impulse unterstützen dich dabei, wieder mehr Stabilität und Sicherheit in deinem Körper zu finden.
Beckenboden-Check-up
Der Beckenboden ist ein zentraler Teil deiner Körpermitte – oft wenig beachtet, aber von großer Bedeutung für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden.
Ein achtsamer Check-up hilft dir, deinen Beckenboden besser kennenzulernen, Zusammenhänge zu verstehen und frühzeitig auf mögliche Dysbalancen zu reagieren.
In einer geschützten, vertrauensvollen Atmosphäre wird gemeinsam geschaut, wie es deinem Beckenboden geht.
Dich erwartet:
- Ein ausführliches Gespräch zu deinem Körpergefühl, Beschwerden und Alltag
- Eine sanfte körperliche Untersuchung von Haltung, Atmung und Beckenbodenfunktion
- Ein einfühlsamer Tastbefund (nach Absprache), um Spannung, Kraft und Entspannung zu beurteilen
- Individuelle Empfehlungen für Übungen, Alltag und Prävention
- Der Check-up ist besonders geeignet, wenn du:
- Deinen Beckenboden besser verstehen möchtest
- Nach Schwangerschaft oder Operation wieder Kraft und Vertrauen aufbauen willst
- Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Druckgefühl hast
- Präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest
Dein Gewinn
Du erhältst Klarheit über deinen Beckenboden und konkrete, alltagstaugliche Impulse für mehr Stabilität, Kraft und Balance.
Auch bei Beschwerden & besonderen Themen
Wenn bereits Beschwerden bestehen, darfst du dich ebenfalls begleiten lassen.
Bei Beckenbodenproblemen wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder anderen Diagnosen – auch mit ärztlicher Verordnung – wird gemeinsam ein individueller Therapieplan entwickelt, der dich gezielt unterstützt und entlastet.
Auch bei einer Rektusdiastase wird individuell geschaut, wie deine Körpermitte bestmöglich gestärkt und im Alltag entlastet werden kann.Bei Endometriose kann physiotherapeutische Begleitung ebenfalls wertvoll sein. Schmerzen, Erschöpfung und Einschränkungen im Alltag dürfen ernst genommen werden.
Ziel ist es, Spannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Im FamilienNest Quickborn
… entsteht ein geschützter Raum für deinen Körper.
Ein Raum für Wahrnehmung, Verständnis und gezielte Unterstützung.
Ich bin Janina
und begleite euch im FamilienNest Quickborn bei allen Themen rund um Physiotherapie, Beckenboden und Körpermitte – einfühlsam, individuell und abgestimmt auf euren Alltag.
Mir ist wichtig, dass du deinen Körper besser verstehen lernst und dich wieder sicher und stabil in ihm fühlen kannst.
Weitere Details findest du auf meiner Internetseite.
Termine
Buche hier direkt deinen Termin.
Wenn kein passender Termin dabei ist, melde dich gerne per Mail an kontakt(at)familiennest-quickborn.de oder über das Kontaktformular – gemeinsam findet sich eine passende Möglichkeit.
Preise
Körpermitte-Check-Up
30 Minuten – 60,00 €
Beckenboden-Check-Up
60 Minuten – 125,00 €
Für beide Leistungen ist eine Abrechnung als sektorale Heilpraktikerleistung – Physiotherapie (ggf. anteilige Erstattung durch private Kassen) möglich.